O treino funcional assume-se como uma das mais recentes novidades do mundo fitness. Engloba um conjunto de exercícios e estratégias de treino , que visam sobretudo melhorar a capacidade funcional através da actividade física planeada e devidamente estruturada, de acordo com os objectivos específicos de cada pessoa. Preparando-o para as actividades do dia a dia, para a prática desportiva e também para a reabilitação de lesões músculo esqueléticas.
A grande vantagem deste método de treino, é que tanto se destina ao individuo mais condicionado como àquele que não se apresenta em forma, ou seja, pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou da condição física.
De entre os vários benefícios deste treino, destaco aqueles que considero no meu entender serem os mais importantes:
- Os exercícios desenvolvem, de forma equilibrada, todas a s capacidades físicas, como a força, a velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência;
- Melhoria do equilíbrio e da postura;
- Diminuição da incidência de lesão;
- Queima de gordura, devido sobretudo à complexidade e diversidade de estímulos, o que obriga o corpo a gastar mais calorias para conseguir executar o movimento com menos carga ou apenas com o peso corporal;
- Aumento da autonomia e qualidade de vida;
- Oferece uma grande variedade de exercícios e , consequentemente, uma menor saturação ao treino;
- Pode ser realizado por pessoas de todas as idades e condições físicas.
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